X
داشتن موهایی پرپشت و ضخیم نشان می دهد که شما از سلامت کامل موی سر بر خوردار هستین اما زمانی که تارهای موی شما نازک، شکننده و خشک می شود و با ریزش شدید مو مواجهه می شوید نشان از آن است که موهای شما ضعیف شده است.
ضعیف شدن موها به عواملی بستگی دارد مانند:
همگی این عوامل یا بعضی از آن ها تاثیر منفی بر روی موی سر می گذارد و زندگی عادی فرد را تحت تاثیر قرار می دهد ممکن است فرد افسرده بشود و در دورهمی ها و مکان های عمومی کم تر دیده بشود. البته باید یادآور بشویم که هر ریزش موی سر نشانه ضعیف شدن آن نیست زیرا ریزش هر 100 تار مو در روز امری کاملا طبیعی است.
تقویت موهای ضعیف
اما نگران نباشید ما در مقاله خود به شما یاد می دهیم که چگونه از موهای خود مراقبت کنید و از ضعیف شدن موی سرتان جلوگیری کنید پس تا آخر این نوشته با ما همراه باشید
راه هایی برای تقویت موهای ضعیف
برای اینکه لطافت ونرمی موهای خود را حفظ کنید بهتر است از شامپوهایی استفاده کنید که دارای ترکیبات تقویت کننده ایی مانند (ویتامین B,C,A ) آمینو اسید و سایر پروتئین باشد. شامپوهای تقویت کننده موی اوه از این ویژگی ها برخورداراست و استفاده هرگز موی سر شما را خشک و شکننده نمی کند.
درزمان استفاده از شامپوهای نرم کننده باید مقداری از شامپو را به ریشه موهای خود بزنید و سپس آن را با دست به انتهای موها بکشید برای اینکه تاثیر بیشتری داشته باشد می توانید موهایتان را با یک حوله بپوشانید.
نکته مهم در استفاده از شامپوها این است که هر اندازه که استاندار باشند زیاده روی در مصرف آن می تواند ریشه مو را ضعیف و شکننده کند پس برای جلوگیری از این امر بهتر است موهای خود را یک روز در میان یا زمانی که چربی آن زیاد شده است بشورید زیرا این شوینده ها با توجه به الکلی که دارند می توانند در مصرف زیاد موها را زبر و خشن کنند.
حرارات داغ بر روی موهای سر باعث می شود بافت پوششی مو به شدت آسیب ببیند و با از بین بردن رطوبت طبیعی مو باعث خشکی و شکنندگی آن شود. بعد از حمام هرگز سشوار داغ را بر روی موهای خود نگیرید زیرا حرارت شدید آب لایه کوتیکول مو را از بین برده و به فیبر مو آسیب می زند در نتیجه تار مو ضعیف می شود
بهتر است برای حالت دادن موی سر و جلوگیری از ضعیف شدن تار موی سر از روغن های طبیعی: روغن زیتون، نارگیل، بادام استفاده کنید. استفاده از این روغن ها باعث تقویت موی ضعیف نیز می شود.
هرگز موهای خود را سفت، محکم و از بالا با کش نبندید زیرا این کار باعث عدم رسیدن هوا به موی سر است و با عث موخوره و نازک مو می شود. حتما روزانه موهای خود را به آرامی با یک شانه دندانه دار و مناسب شانه کنید شانه کردن مو باعث گردش بهتر خون در پوست سر می شود اما حواستان باشد که هرگز موهای خیس خود را شانه نزنید بهتر است اول با یک حوله آب موهای خود را بگیرید و بعد شانه را به آرامی بر روی موهای خود بکشید
اگر موهایتان به هر دلیلی مانند سشوار کشیدن زیاد یا استفادهاز شامپوی نا مناسب وز و به هم گره خورده است می توانید از شامپوی کراتینه اوه استفاده کنید زیرا با داشتن ترکیبات نرم کننده ایی که در خود دارد باعث تقویت موی ضعیف شما می شود.
زمانی که موهاای شما موخوره زده است بهترین کار این است که مقداری از آن را کوتاه کنید. در این حالت هرگز موهای خود را نبندید بگذارید وها باز باشند راه دیگر برای تقویت مو در زمان موخوره این است که به آن روغن زیتون یا نارگیل بزنید و آن را با یک حوله بپوشانید و چندساعت بعد آن را آبکشی کنید.
ممکن است شما بگوئید که تمام نکاتی را که در بالا گفتیم را رعایت می کنید اما هنوز موهای ضعیف، نازک و خشک دارید. جواب سوال شما این است آیا از تغذیه مناسب برخوردار هستید؟
عدم خوردن مواد غذایی نامناسب و کمبود ویتامین ها باعث ضعیف شدن موی سر می شوند. شما باید برای ساخت و حفظ کراتین مو از مواد غذایی حاوی آهن و پروتئین استفاده کنید. خوردن گوشت، لبنیات، اسفناج، حبوبات، سویا و میوه ها برای تقویت موی ضعیف خیلی موثر هستند.
برای حفظ فولیکول در موی سر تا می توانید از مواد غذایی حاوی ویتامین C استفاده کنید. خوردن ماهی، زرده تخم مرغ، هویج به علت داشتن ویتامین B برای تقویت موی ضعیف و آسیب دیده را فراموش نکنید.
جهت تقویت موی ضعیف در طی روز مرتبا آب بنوشید زیرا علاوه بر بالابردن عملکرد بدن باعث تقویت و شفافیت موی سر و پوست می شود.
اگر موهایتان نازک و خشک شده اند برای برگرداندن فولیکول موی خود می توانید با روغن های گیاهی و پرخاصیت زیتون، انگور، رزماری، اسطوخودوس، بابونه، بادام و نارگیل پوست سر و ریشه موهای خود را ماساژ بدهید.
برای افزایش گردش خون در سطح پوست سر با نوک انگشتان خود آن را ماساژ بدهید تا به رشد موهای سالم کمک کند.
یکی از تقویت کنندهای مناسب موی ضعیف استفاده از محصولات بهداشتی اوه است این شامپو با داشتن ترکیب زینک و سایر ویتامین ها به بازگرداندن سلامت از دست رفته موی شما کمک می کند.
موی سربرای رشد سریع و مناسب نیاز به کراتین دارد. تامین کردن کراتین لازم با خوردن پروتئین به دست می آید
برای تامین پروتئین بدن گوشت، تخم مرغ ولبنیات بخورید. برای اینکه تار موی نازک شما ضخیم و محکم بشود از خوردن برنج، لوبیا، نان کنجدی، تخم آفتاب گردان، پنیر، کره بادام زمینی، نان جو سیاه و شیرقافل نشوید.
کمبود ویتامین Bدر بدن باعث ریزش، رشد کم و شکننده و خشن شدن مو می شود. کمبود بیوتین و فولات و همچنین ویتامین B6باعث ضعیف شدن مو می شود برای جبران کمبود این ویتامین ها مواد غذایی زیر را مصرف کنید
عدس، مرغ، ماهی سالمون، موز، گل کلم، نخودفرنگی، پرتغال، جوانه ها، اسفناج، گوشت گوسفند، جگر، زرده تخم مرغ، آرد سویا، بوقلمون و گوشت گوسفند.
خوردن موادغذایی حاوی امگا 3 کمک می کند که خشکی موی سر از بین برود خشکی باعث شوره و پوسته پوسته شدن موی سر می شود که همه این ها مربوط به کمبود امگا 3 در بدن می باشد برای تامین امگای 3 در بدن و تقویت موی ضعیف مواد غذایی زیر را مصرف کنید
شاه ماهی، ماهی شیر، سالمون، قزل آلا، ماهی تن و دانه کتان.
ارسال نظر