X
شاداب شدن پوست جزو اولویت های مهم هر فرد است و همه ی ما سعی می کنیم که با رعایت نکات کلیدی و مهم از پوست خود محافظت کنیم تا جوان و شاداب باقی بماند.
داشتن پوست جوان و جذاب راهکار های زیادی دارد که با انجام آن می توانید صورتی جوان و زیبا داشته باشید و از سلامت آن مطمئن باشید.
از آنجایی که پوست صورت یکی از قسمت های بدن است که همیشه در معرض هوای گرم و سرد و یا نور آفتاب قرار دارد و بسیار لطیف و آسیب پذیر است ، توجه به سلامت آن نیز بسیار اهمیت دارد. پس با ما همراه باشید تا با این نکات مهم آشنا شویم:
باید در رژیم غذایی خود میوه های تازه، سبزی، پروتئین کافی و ویتامین ها قرار دهید رژیم غذایی که حاوی ویتامین C و چربی کم و قند است، پوست را پررنگ می کند یک رژیم کم قند را در نظر بگیرید، که می تواند سطح انسولین را پایین نگه دارد، به سلول ها اجازه می دهد تعادل سالم را حفظ کنند.
خوردن غذاهای تند و تخمیر شده، نمک، مرکبات، غذای سرخ شده مصرف نکنید و به جای آن از مواد غذایی مانند بلغور، برنج و جو دو سر و سیب زمینی استفاده کنید.
همچنین با انجام ورزش به طور مرتب مانند دویدن و یوگا، گردش خون لازم را به بدن شما می دهد و همچنین روند پاکسازی بدن شما را تسریع می بخشد پس از ورزش، متوجه شاداب شدن پوست خود می شوید.
سعی کنید هر شب حداقل 8 ساعت بخوابید؛ اگر به اندازه کافی استراحت نکنید، پوست نیز خسته می شود و شادابی خود را از دست می دهد.
همچنین می توانید عسل را روی صورت خود دو یا سه بار در هفته بمالید تا به طور طبیعی پوست خود را تسکین داده و آن را درمان کنید.
قبل از رفتن به رختخواب، صورت خود را بشویید، برای پوست خشک، از پاک کننده های خفیف غیر الکلی استفاده کنید. مقدار زیادی مرطوب کننده، استفاده کنید و از آب گرم بپرهیزید، زیرا پوست را بیش از حد خشک می کند.
چند توصیه مهم برای شاداب شدن پوست صورت شما :
استفاده از کرم ضد آفتاب تنها مختص فصل تابستان نیست بلکه از آنجایی که آفتاب در تمام فصول می تابد بنابراین استفاده از کرم ضد آفتاب نیز مهم است، فراموش نکنید که اس پی اف ضد آفتاب را براساس رنگ پوست و پیشنهاد پزشک انتخاب کنید.
قند خون بالا باعث کاهش کلاژن پوست و افزایش چین و چروک آن می گردد. افزایش قندخون همچنین باعث عفونت قارچی پوست می شود و بثورات پوستی در زیر سینه ها، کشاله ران و حتی صورت نمایان می شود.
این نکته ای است بسیار مهم که در صورت توجه نکردن به آن می توانید زیبایی و سلامت پوست صورت خود را در معرض خطر قرار دهید؛ اگر پوست شما خیلی چرب است، از کرم مرطوب کننده مناسب پوست چرب و لوسیون های بدون چربی استفاده کنید تا منافذ پوست تان بسته نشود.
اگر پوست شما بیش از حد خشک است، از کرم های چرب استفاده کنید.
توجه داشته باشید که اگر بعد از استفاده از لوازم آرایشی و بهداشتی دچار ناراحتی پوستی یا چشمی شدید آنها را دور بیندازید. از نظر پزشکان پوست لوازم آرایشی را نباید بیشتر از سه ماه نگه داشت.
اگر بیرون از خانه می روید باید بدانید که در طول روز چربی، آلودگی و گرد و خاک روی پوست شما قرار می گیرد در این شرایط مواد آرایشی نیز به آلودگی های قبلی اضافه می شود و در صورتی که قبل از خواب صورت تان را نشویید، هنگامی که سرتان را روی بالش بگذارید، تمام این آلودگی ها به سطح بالش می مالد.
و منافذ پوست شما را می بندد در نتیجه پوست دیگر نمی تواند نفس بکشد و جوش و سایر مشکلات پوستی به سراغ شما می آید.
وقتی منافذ ریز پوست با آلودگی، چربی، سلول های مرده، کراتین و پروتئین هایی که روی سطح پوست زندگی می کنند پر شوند بزرگ تر به نظر می رسند.
پس این منافذ را ببندید تا کوچک تر شوند، برای تمیز کردن و بستن منافذ باز پوست، روزانه و به طور مرتب پوست را با موادی مثل اسید سالیسیلیک و گلیکولیک، از اجزای ثابت ژل های درمان آکنه، لایه برداری کنید.
برای جلوگیری از بازتر شدن منافذ پوست با بالاتر رفتن سن باید پوست را از آسیب اشعه ی آفتاب حفظ کنید. آسیب ناشی از نور آفتاب، کلاژن را تخریب می کند که می تواند باعث بازتر شدن منافذ پوست شود.
برای شاداب شدن پوست سعی کنید مصرف آب را بیشتر کنید به این علت که آب سمومی که باعث التهاب و قرمزی می شوند را از بین می برد.
آب کافی به انتقال مواد مغذی و اکسیژن کافی به پوست کمک می کند و مانع کمبود رطوبت و خشکی پوست، و در نتیجه پیری زودرس می شود.
باید روزانه حداقل 8 لیوان آب میل کنید اگر فعالیت تان زیاد است یا در مناطقی با آب و هوای گرم تر زندگی می کنید حتما به آب بیشتری نیاز دارید.
برای طعم دادن به نوشیدنی تان و تسکین پوست می توانید یک جوشانده ی تسکین دهنده و ضد التهاب مثل بابونه یا نعنا را هم امتحان کنید.
در این مقاله توضیح دادیم که برای شاداب شدن پوست از روش هایی مختلفی که در بالا توضیح دادیم می توانید استفاده کنید.
اگر به فکر شادابی و جوانی پوست خود هستید پیشنهاد می کنیم از کرم آبرسان ویتروس که به زیبایی پوست شما کمک می کند، استفاده کنید. این کرم، باعث مرطوب شدن پوست شما شده و جذابیت آن را چندین برابر افزایش می دهد.
ارسال نظر